¿Cómo combatir el dolor muscular?

La mayoría de las personas tienen dolor e inflamación muscular de vez en cuando. Estos dolores pueden sentirse en una parte específica, tales como espalda, cuello, hombros o piernas, o en todo el cuerpo y su intensidad también puede variar desde ser una leve molestia hasta limitar el movimiento.

El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o el esfuerzo físico. Si con el pasar de las horas o algunos días el dolor permanece, es importante acudir con un especialista, para así obtener el tratamiento adecuado contra el malestar muscular.

Causas del dolor muscular

Existen diversas razones por las que una persona puede experimentar dolor muscular. Algunas de las más comunes incluyen:

  • Ejercicio y sobrecarga muscular: El esfuerzo físico intenso o la falta de calentamiento pueden provocar microrroturas en las fibras musculares, generando inflamación y dolor.
  • Estrés y tensión: La ansiedad y el estrés pueden causar rigidez muscular, especialmente en el cuello y los hombros.
  • Lesiones y traumatismos: Golpes, esguinces o desgarros musculares pueden provocar inflamación y dolor.
  • Enfermedades virales: Algunas infecciones, como la gripe, pueden generar dolor muscular generalizado.

¿Qué tratamientos existen para aliviar el dolor muscular?

Para combatir este tipo de dolores, los especialistas suelen recomendar dejar descansar la parte adolorida, evitando hacer fuerza, además de un tratamiento con antiinflamatorios. Los antiinflamatorios o analgésicos son medicinas que reducen o alivian los dolores de cabeza, musculares, artríticos entre otros. Recuerda que es muy importante siempre consultar con tu médico y no automedicarse.

Si bien el tratamiento contra el dolor muscular puede variar según la causa, estos suelen ser algunas recomendaciones para aliviar la tensión:

Descanso y cuidado de la zona afectada

Permitir que los músculos se recuperen es esencial para reducir el dolor. Evitar movimientos bruscos y esfuerzos excesivos puede ayudar en el proceso de recuperación. Es importante tomar un descanso de tus actividades habituales. Luego, empezar a usar poco a poco el área afectada y a hacer estiramientos leves según las recomendaciones del médico.

Ejercicio regular

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar. Lo importante es empezar de forma lenta e ir incrementando las sesiones de ejercicio de manera gradual. Evite las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando esté lesionado o mientras tenga dolor.

Buen dormir

Algo fundamental para poder combatir el dolor de forma exitosa es lograr descansar de forma óptima y tratar de reducir el estrés. Práctica como el yoga y la meditación son excelentes alternativas para relajar el cuerpo y lograr un mejor dormir.

En Novasalud podrás encontrar tu tratamiento contra el dolor muscular

Si bien hay antiinflamatorios dentro de la categoría de medicamentos de venta libre, es decir que se pueden comprar sin receta médica, cuando se trata de dolores musculares de duración prolongada, es importante que pueda acudir a un especialista con el fin de poder recibir el tratamiento adecuados, con las dosis e indicaciones que ayuden a una pronta recuperación.

Recuerda siempre consultar con tu médico y no automedicarte.

En Farmacias Novasalud podrás encontrar una gran variedad de relajantes musculares y antiinflamatorios para poder cumplir con tu tratamiento médico de forma exitosa y aliviar el dolor de forma definitiva. Visita nuestro sitio web y conoce nuestro amplio catálogo de medicamentos.


Referencias:
¹ Mayo Clinic (2023, abril), Dolor Muscular
https://www.mayoclinic.org/es/symptoms/muscle-pain/basics/definition/sym-20050866
² MedlinePlus (2024, abril), Dolores Musculares
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003178.htm
³ MedlinePlus (2020, noviembre), Analgésicos
https://medlineplus.gov/spanish/painrelievers.html

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